白癜风患者在饮食中如何补充微量元素

   相信每位白癜风患者都已经知道白癜风的发病原因之一是由于血液或者患病部位所含的微量元素铜、锌等低于正常值，导致黑素细胞中的酪氨酸酶活性降低影响了黑色素的代谢合成。所以，白癜风患者在饮食中注意多食含微量元素多的食物来提高酪氨酸酶的活性，来促进黑色素的合成。那么哪些食物中富含微量元素比较多呢？

  钙

丰富来源：黄玉米、芝麻酱、蚕豆、小麦、干酪、黄豆粉等；

良好来源：全蛋粉、花茶、小茴香、紫菜、红茶、青茶、绿茶、芹菜、炼乳、杏仁、鱼子酱、无花果、绿叶菜、豆奶、冰淇淋等；

  一般来源：木耳、香菜、花生、韭菜、榨菜、毛豆及豆类、白豆腐丝、腐乳、酸奶、面包、甘蓝、杏干、桃子、橄榄、葡萄、菠菜和芽菜等。

 铁

丰富来源：可可粉、马铃薯、精白米、黄豆粉、麦糠和小麦黄豆混合粉；

良好来源：干果；

 一般来源：芦笋、豆类、强化面包、扁豆、花生、豌豆、菠菜。

  锌

 丰富来源：面筋、米花糖、芝麻糖、口糖、调味品和小麦麸；

 良好来源：西瓜子、花茶、花生酱、花生；

一般来源：豌豆黄、香菇、银耳、黑米、绿茶、红茶、豆类、金针菜和全谷制品（如小麦、大麦和燕麦等）。

铜

 丰富来源：口蘑、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花籽、芝麻酱、西瓜籽、绿茶、黑胡椒、可可、肝等；

 良好来源：蚕豆、鲜蘑菇、青豆、小茴香、黑芝麻、黄豆及其制品、松子、绿豆、花生、马铃薯粉、紫菜、豆腐粉、莲子、芸豆、香菇、毛豆、面筋、果丹皮、八角茴香、豌豆、黄酱、金针菜、燕麦片、栗子、坚果、小麦胚芽等；

   一般来源：绿豆糕、米花糖、香蕉、面包、黄油、花生酱、花生等。

 以上食物包含了几种主要的微量元素。患者朋友在平日饮食中可以有目的性地选择。便于在饮食中辅助诊疗，增加黑色素的合成。