白癜风保健常识

    一、调摄精神，稳定情绪

    1、保持开朗豁达的胸怀，避免焦躁、忧愁、思虑、悲哀、恼怒等不良情绪刺激。

    2、建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。

    3、劳逸结合，避免过度劳累。

    二、调整饮食，合理禁忌

    1、多食坚果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁）、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。

    2、绝对禁食鱼虾海味、禁饮酒。因食鱼、饮酒引起白癜风发病、复发或病情加重者，屡见不鲜。常见一些患者，因不能严格戒酒或海味、虽经长时间诊疗，但病情仍不能得以控制。

    3、避免维生素C的过量摄入，不吃或少吃富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子等。

    4、不可过食辛辣等刺激性食物。

    5、儿童应改变偏食习惯。

    三、保护皮肤、免受损伤（机械性、物理性、化学性）

    1、衣服宜宽大适身，尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧、腰带宜松。临床上，乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑，常因局部受压迫所致。内衣、内裤尽可能纯棉制品，不可穿用化纤之类。

    2、避免外伤、摩擦、压迫。洗澡时不可用力搓擦。

    3、避免接触酚及酚类化合物，如氢醌单苯醚（取代酚的一种），被用做橡胶的抗氧化剂，经常接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害。以氢醌单苯醚为主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑。

    此外，常接触汽油、油漆、沥青等，也易引发白癜风病。

    4、避免长时间、强烈日光曝晒。许多患者常因炎夏外出旅游、出差，而诱发或致白癜风复发。

    5、有湿诊、皮炎、虫咬症等皮肤病时应及早诊疗。

    6、进行期患者不可用强烈刺激性外用药，亦不可照射紫外线。

    四、树立信心，规范诊疗

    1、消除心理压力：白癜风不具有传染性；初发病或病程短、面积小者，一般均能治愈。

    2、争取早期诊疗：一般来说，年龄小、病程短、面积小者易治；年龄大、病程长、面积大者难治。因此，争取早期诊疗，是治愈白癜风的一个重要环节。

    3、坚持长期诊疗：白癜风毕竟是一个疑难皮肤病，多数病人在诊疗三个月左右方可见效，因此，一般以三个月为一个疗程，患者务必在诊疗三个月后，再做疗效评估，且不可随意更换药物，延误病情。

    4、诊疗效果判断：一般在诊疗一个月后，病情得到控制，不再发展。有下列情形之一者，提示诊疗有效：⑴白斑的边缘由模糊不清转为清晰，周围出现色素加深现象；⑵白斑边缘或中央出现毛囊性黑点，自针头至粟粒、绿豆大小、逐渐变大、增多；⑶白斑边缘逐渐呈锯齿状或波浪状不规则地向内收缩；⑷白斑边缘向内出现均匀的色素沉着并向中心延伸。此时应抓紧时间继续诊疗，以求取较佳疗效。

    5、愈后巩固诊疗：白斑消失后，应继续巩固诊疗一段时间，避免复发。

    6、谨慎选择药物：不可乱吃激素、免疫抑制剂或含有这些药物的所谓"纯中药制剂"，以免损害健康，引起严重后果。

    7、多数外用药常出现刺激反应或皮肤过敏，表现为红斑、丘疹、水疱、靡烂、结痂或皮损肥厚、脱屑、瘙痒。属于刺激反应者，一般停药后，反应可自然消退，继续用药，一般不再发生反应；属于过敏者，在医师指导下服用抗过敏药，外搽激素类乳膏，待过敏反应消退后，改换其它外用药。

    五、加强体育锻炼，提高机体免疫力，避免感冒发热、扁桃体炎。

    六、尽量找出诱因，避免病情复发或加重。