如何处理好睡眠与健康呢

　　好的睡眠有助身体健康，要让自己保持良好的生活态度与生活习惯，充足的睡眠必不可少，统计显示，如果一个人每天休息八小时，那么一生就有三分之一的时间是在睡眠中度过的。长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会缩短寿命。特别是白癜风患者的作息时间该如何安排，每天要睡多久才算健康呢?每天睡多久才是比较充足的呢?以下是武汉环亚白癜风医院 的医生作出的详细解答：武汉白癜风治疗就选择武汉环亚白癜风医院 ，白癜风十大专业医院，较好的武汉白癜风专科医院。

如何处理好睡眠与健康呢

　　不同年龄阶段的睡眠时间也是不同的。不同年龄有不同的标准：

　　儿童：新生儿每天睡约18-22小时，之后逐年递减，到7-15岁时，每天睡9-10小时。

　　15-20岁：每天睡8-9小时。

　　21岁到30岁：每天8小时的睡眠足够了。

　　31岁到60岁：成年男子需要6.5小时的睡眠时间，女人需要7.5小时

　　60岁以上：7小时甚至5.5个小时就足够了。可根据不同年龄阶段进行安排合适的睡眠时间。

　　较后，武汉环亚白癜风医院 白癜风医生提醒广大患者朋友：治疗白癜风一定要到大型的白癜风专科医院诊断，做正规的治疗。武汉环亚白癜风医院 是白癜风诊疗的权威机构，GX-B分型多维白癜风康复工程包括18项核心技术和超百项辅助技术构成，以多维的立体治疗方式通过4大类20小类近百项检查，去全面诠释白癜风疾病的病因机制和整个治疗过程，倾力打造的科学系统治疗方法。并采用“一患多专”的治疗模式，从治疗、养护到日常饮食计划都为患者进行周到的考虑，是目前世界上比较全面的白癜风治疗体系。