白癜风患者从饮食中摄入微量元素

　　白癜风发病原因较复杂，其作为世界三大顽固性皮肤病，有一定的诊疗难度，复发率很高。且随着生存环境污染和竞争压力的增大，白癜风这股大风越刮越列，已经从古代延续到今天，从国外蔓延到国内，从大人到小儿，从男人到女人，几乎无一例外的遭到了它的影响。所以，尽快治愈白癜风已经成了广大白斑朋友的共同愿望。因此，白癜风患者需要在生活中特别注意一些因素对白癜风的影响。

　　日常生活中一些不良的生活习惯都可能会对白癜风在此影响，而白癜风的诊疗需要从精神方面、饮食方面、诊疗方面等多角度进行相互的配合，一个环节出现问题，可能会导致诊疗失败，白斑蔓延。下面先谈谈如歌从饮食上进行了解。

　　人体的健康需要均衡的营养，相信每位白癜风患者都已经知道白癜风的发病原因之一是由于血液或者患病部位所含的微量元素铜、锌等低于正常值，导致黑素细胞中的酪氨酸酶活性降低影响了黑色素的代谢合成。所以，白癜风患者在饮食中注意多食含微量元素多的食物来提高酪氨酸酶的活性，来促进黑色素的合成。所以患者在饮食中要保证均衡的营养，及时从食物中摄入所需营养。

　　对于白癜风患者不可缺少的微量元素，锌、铁、铜和钙元素在以下食物中可以获得：【锌】①丰富来源：面筋、米花糖、芝麻糖、口糖、调味品和小麦麸;②良好来源：西瓜子、花茶、花生酱、花生;③一般来源：豌豆黄、香菇、银耳、黑米、绿茶、红茶、豆类、金针菜和全谷制品(如小麦、大麦和燕麦等)。【铁】①丰富来源：可可粉、马铃薯、精白米、黄豆粉、麦糠和小麦黄豆混合粉;②良好来源：干果;③一般来源：芦笋、豆类、强化面包、扁豆、花生、豌豆、菠菜。【铜】①丰富来源：口蘑、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花籽、芝麻酱、西瓜籽、绿茶、黑胡椒、可可、肝等;②良好来源：蚕豆、鲜蘑菇、青豆、小茴香、黑芝麻、黄豆及其制品、松子、绿豆、花生、马铃薯粉、紫菜、豆腐粉、莲子、芸豆、香菇、毛豆、面筋、果丹皮、八角茴香、豌豆、黄酱、金针菜、燕麦片、栗子、坚果、小麦胚芽等;③一般来源：绿豆糕、米花糖、香蕉、面包、黄油、花生酱、花生等。【钙】①丰富来源：黄玉米、芝麻酱、蚕豆、小麦、干酪、黄豆粉等;②良好来源：全蛋粉、花茶、小茴香、紫菜、红茶、青茶、绿茶、芹菜、炼乳、杏仁、鱼子酱、无花果、绿叶菜、豆奶、冰淇淋等;③一般来源：木耳、香菜、花生、韭菜、榨菜、毛豆及豆类、白豆腐丝、腐乳、酸奶、面包、甘蓝、杏干、桃子、橄榄、葡萄、菠菜和芽菜等。以上便是几种富含主要微量元素的食物，白癜风患者在饮食中可以有目的性地进行选择，以便在饮食中辅助诊疗，增加黑色素的合成。白癜风患者合理的饮食应有利于白癜风病的康复，一定要保证合理的饮食。

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