脸上白斑患者如何排除心理压力

　　    脸上白斑影响了患者形象美观，给患者的生活和工作带来很多压力。今年刚刚大学毕业的小丽就是一名脸上白斑患者，由于脸上恼人的白斑，使她多次面试失利，从此以后，她一蹶不振，整天躲在家里不出门，以前活泼开朗的个性也变得少言寡语。

    武汉 后勤医院白癜风诊疗中心的医生介绍说像小丽这种情况的患者很多，目前，青少年白斑患者是主要发病人群，青少年自控能力差，遇到问题容易走极端，因此，对于得了皮肤暴露部位白斑的患者来说，很容易造成心理压力，从而影响精神状态。但，由于精神因素在白斑诊疗过程中起着关键性的作用，患者朋友们还是需要找到正确的方法还缓解自己的心理压力。下面，医生就介绍几种解压的小方法供患者参考：

    1．用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

    2．培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

    3．转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。

    4．暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

    5．走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。

    6．偶尔也要屈服。能区能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

    武汉 后勤医院白癜风诊疗科室温馨提示：以上解压小方法都是些简单易行的方法，是否管用还在患者本身，衷心的希望白斑患者能振作起来，积极的面对疾病。
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