这些不利于健康的习惯你有吗?

　　身体的健康才是革命的本钱，其中的一些小毛病都是不容忽视的，比如咖啡因过量，每天喝一两杯咖啡有益健康，但千万别喝多。否则会造成脱水，并导致血压升高。一些汽水饮料中也常含有咖啡因。此外，喝茶也应适量。还有一些小饮用品，大多不是含糖量高就是含其它物质量高，像这类都是不应多饮用的。

　　现在的80和90后，尤其是在生活方面更是随意，像平时都懒得喝水，其实当感觉饿的时，大多数情况是“渴了”，而不是“饿了”。每天多喝几杯水。当身体脱水会导致疲劳和抑郁。以喝温水为较佳。还有的好发脾气，发脾气会导致血压突然升高，体能急剧下降。应掌握好控制脾气的技巧。别把精力浪费在“无名火”上，找些更重要的事情，也是个好办法。还有头疼抑郁，我们不时会发生头疼。但是如果每天如此，那就应该高度重视，查明原因——生活工作压力?视力减退?还是饮食所致?再作必要处理。还有的被人利用，只能在我们同意的情况下，别人才能利用我们。要防止自己替别人做一些本该他们做的事情，成为别人的“工具”。该拒绝时，大胆说“NO”，是“解放”自己的较好办法。当“沙发土豆”懒散的生活方式的确很诱人，但是非常有害健康。常出门活动活动，哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。像现在的一些宅男宅女们，我想如果没有网络提供的使得条件，他们有的不必要再宅下去的。

　　除此之外，食物也是非常重要的一个环节，一个不当的饮食也是易引发多种疾病的，尤其是吃“垃圾食品”，垃圾食品营养不足，而热量和脂肪却很高，常吃“垃圾食品”会使身体发胖，且容易造成血管堵塞。同样，白癜风患者也不应多吃一些垃圾食品，这样会对病情的康复十分不利。

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